سیب زمینی سرخ کرده رژیمی

طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی

از آن جایی که سیب زمینی سرخ کرده غذای پرطرفداری است و خیلی از ما هم به عنوان غذا و هم به عنوان پیش غذا آن را مصرف می کنیم, امروز برایتان طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی را آورده ایم. لازم به ذکر است که کلا سیب زمینی غذای پرکالری محسوب می شود و خیلی نمی توان آن را به عنوان غذای رژیمی نام برد اما ما در اینجا به شما یاد می دهیم تا چگونه سیب زمینی سرخ کرده سالم تری را درست و میل نمایید.

مواد لازم:

• سیب زمینی
• روغن زیتون
• نمک
• پودر سیر
• جعفری

توجه داشته باشید وجود پودرسیر و جعفری کاملا دل به خواهی است و بستگی به ذائقه خودتان دارد.

دستور:

1. بدون پوست کردن سیب زمینی ها آن ها را خیلی خوب بشویید. سپس منظم خرد نمایید. توجه داشته باشید خیلی ضخیم نباشند زیرا دیرتر پخته می شوند.
2. فر را روی 200 درجه سانتی گراد یا 425 درجه فارنهایت بگذارید تا گرم شود.
3. برای تمیزی بیشتر مجددا سیب زمینی هایتان را بشویید سپس به مدت نیم ساعت آن ها را در آب خنک قرار دهید تا بهتر طبخ شوند.
4. زمانی که آن ها را از آب در آوردید و کاملا آبشان رفت آن ها را به روغن زیتون و پودر سیر و جعفری خرد شده آغشته کنید و روی توری فر بچینید. مراقب باشید هیچ کدام از آن ها روی دیگری نباشد.

نوش جان

منبع: سیب زمینی سرخ کرده رژیمی