غذاهایی آسان در مواقع خستگی
(غذاهایی مخصوص مواقعی که حوصله درست کردن چیزی را ندارید.)
برخی اوقات که از سر کار به خانه بر میگردید آنقدر خسته اید که حوصله درست کردن چیزی را ندارید
و آرزو می کنید که کسی یک غذای آماده و گرم برایتان تدارک دیده شده باشد .
در این مواقع افراد به دنبال یک غذای سالم و سبک می گردند تا دوباره انرژی مغز و بدنشان را بازیابی کنند .
در اینجا غذاهایی ساده و سریع برای درست کردن و به خاطر سپردن قرار داده ایم :
1- ساندویچ بادمجان سرخ شده
ساندویچ ساده ترین غذایی است که هرکس می تواند آن را درست بکند .
برای درست کردن این ساندویچ ساده بادمنجان را به برش های نازک درآورده و همراه با سس سویا و کنجد سرخ میکنید .
وقتی سرخ شد به آن کمی روغن زیتون می زنیم , اضافه کردن مخلفات دیگر به سلیقه ی خود شما می باشد .
در این ساندویچ میتوان از گوجه , هویج , کاهو , پیاز و در آخر سس مایونز اضافه کرد .
2- غذای آسان فلفلی در ظرفی سفالین
شاید شما به دنبال غذایی مقوی و دلچسب می گردید , شما می توانید با گرم کردن ذرت در ظروف سفالین غذای موردنظرتان را مهیا کنید .
آن را بروی شعله ی کم گاز قرار دهید و به مدت پنج دقیقه منتظر بمانید تا حرارت ببیند شما می توانید در آخر غذای پخته شده را بر روی نان بگذارید و بخورید .
برخی از افراد به این غذا حبوبات نیز اضافه می کنند که البته یا از قبل خیس کرده اند و یا از کنسروهای لوبیا و نخود استفاده میکنند .
3- لوبیا سفید کرمی همراه با طعم لیمو
برای درست کردن این غذا باید اجازه دهید لوبیا ها کمی خیس بخورند .
آنها در مخلوط کن ریخته و تا جایی که به خمیر تبدیل گردند آنها را مخلوط میکنیم .
بعضی از افراد در این میان سبزیحاتی به آن اضافه میکنند و بعضی دیگر گوجه فرنگی می ریزند که رنگ قرمز به خود میگیرد .
شما میتوانید این کرم لوبیا را بروی نانتان بمالید و باکمی آب لیمو بر روی آن , میل کنید .
این غذا ساده سریع و سرشار از پروتئین میباشد و میتواند انرژی از دست رفته را دوباره برگرداند .
( میشود لوبیاها را قبل از این که به سر کار روید در ظرف آبی قرار دهید تا خیس بخورد.)
4- معجون پروتئینی سیب و دارچین
بعضی اوقات شاید شما حوصله جویدن غذایی را نداشته باشید و تنها با یک نوشیدنی به رختخواب روید .
نوشیدنی را به شما معرفی میکنیم که سرشار از پروتئین می باشد تنها زحمتی که باید به خود بدهید , ریختن آن ها در مخلوط کن و زدن دکمه ی روشن آن است .
معجون ها و شیک های پروتئینی گزینه مناسبی برای افراد خسته و بی حوصله میباشد .
در این شیک یا معجون شما می توانید سیب , کمی دارچین , ماست و مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و آنها را با یکدیگر ترکیب کنید .
هم چنین بعضی از افراد جو و کره ی بادام یا خود بادام را نیز در مخلوط کن میریزند . حتما در روزهای تعطیلتان درست کردن این غذاها را امتحان کنید .
منبع: غذاهایی آسان در مواقع خستگی
